今日もとりあえずローラー40分だけ40m,AV243W日曜日から疲労感抜けず久しぶりに自転車乗ったけど以外と脚動く。久しぶりに強度高いライドで身体がエラー起こしてます (笑)ツールド宮古島とTOJが始まりますね。宮古島は3年連続で参戦していましたが今年は出ま…

今日のSHIDO練は雛鶴へメンバーはザワさん、香川パイセン、そうちゃん、宇賀ちゃん、鎌田君、雨貝さん、早野さん。コースは多摩川→浅川→大垂水→雛鶴→その先帰りも同じ道。寝不足気味でなんとか集合場所へ到着。7人もいるのは久しぶりで嬉しかったお膝痛そう…

今日のサイクリング会はラフーガスへ！ 寄り道せずに向かうと近すぎる… 登りで踏んでスプリントの練習？したものの 全然パワー出てなくてしょんぼりしながらラフーガス到着。(本日の最大パワー1190W) 甘いパンに群がるOL集団(違う) 今回もOL力高めなパンをチ…

最近なぜか調子が悪い…弱くなっただけかもしれないが…今日も40分ローラーローラーのお供はツアー・ダウンアンダーと甲鉄城のカバネリ海門決戦。疲労していないはずなのに本当に力が入らない状態になりました。ゆっくり回して踏んで感覚を思い出すように。40…

最近なぜか調子が悪い… 弱くなっただけかもしれないが… 今日も40分ローラー ローラーのお供はツアー・ダウンアンダーと甲鉄城のカバネリ海門決戦。 疲労していないはずなのに本当に力が入らない状態になりました。 ゆっくり回して踏んで感覚を思い出すように…

昨日と今日はローラー30分ずつ！昨日から少しポジションを調整しながら回して30分AV240Wで終了。1cm下げた状態から少しずつ戻して最終的に2mm下げた。今日も同じ感じで調整しながら回してクリート位置を3mm前に移動してみた。去年の今頃と比べるとポジション…

今日の練習はFin'sの鎌田君と2人！ 練習会とは… 笑 群馬からサボり気味だったので様子見の小山田周回ショート×４だけ回ってお終い。 一週目はコースの下見もかねてスロー。4週目は流し。 病院の坂380,390,410W目標で登ってクリア(タイムは2本目が一番遅かっ…

ピカピカのチェーンっていいですよね。

JBCFも始まり、また練習と言う名のダイエットを再開しました。 今日はブログ2回も更新してますね。 どんだけ暇なんでしょうかね。 今日はダラダラ走らずにZWIFTのレースで強度稼ぎです。 メニューした方がいい気もしますけどね… 相手がいる方が頑張れる気が…

現在、SACRA製のホイール3種類 KYLE3、KYLE5、アルミIGNITE（TLR）が家にある。お気に入りはKYLE5。 今回はこの3種類のホイールをインプレもどきをしていきます。 ホイール使用遍歴 FFWD F6R TU→BORA ONE35 TU→ROVAL CLX64→SACRA達 比較時の条件 タイヤ：VIT…